嫌なことを思い出すと大声がでる。無意識な独り言。原因についてよく考えてみた。

こんばんは、ちなつです。

タイトルを見て、なにそれ病気?って思う人がほとんどだと思うんですが、分かるよって人もいると思います。

過去の嫌なこと、恥ずかしいことを思い出した時に「わー!」とか「はー…」とか、声に出してしまう。

あんまり良い事ではないでしょうが、そのくらいで済むなら実はわりとよくあることらしいのです。

でも、もっと具体的に汚い言葉を口に出してしまう状態の人もいます。

わたしなんですけどね…(;’∀’)

解決策について散々調べてみたけど、いまいちピンとこないまま。

同じような悩みを持っている人が少なくても絶対いると思うので、今日はこのことについて書いていこうと思います。

 

思い出し奇声・汚言症 ともいうらしい

嫌なこと、恥ずかしいことを思い出しそうになったら大声をあげ、それを掻き消そうする行為のことを『思い出し奇声』『汚言症』ともいうらしいです。

をする場面は、お風呂中だったり、家に一人でいる時など、他の人がいない時というのが一般的みたいです。

わたしも昔から、まさにこれでした。

 

わたしの場合

少し考えたら思いつくような汚い言葉は、普通に言ってしまっていると思います。

最初はもちろん一人の時だけだったんですけど、それが外を一人で歩いている時にもたまに出るようになり(さすがに大声じゃなくて、ぼそぼそっていう感じですが)、しまいには仕事中に席に座っている時にも口走るようになってしまいました。(本当に冷や汗かいた)

原因としてははっきりしています、ストレスです。

出さないように気を付けていても駄目なんです。嫌な思考が浮かんでくると、掻き消したくなるんです。衝動的なので止められません。

それに加えて、なんだか無性にイライラしてきて、その場とまったく無関係の汚い言葉を口に出したりもしてしまいます。

しね、ばか、なんて序の口で例えば、生きてる価値なんてねーんだよ!とか。

「○○(ただ思い浮かんだ人の名前)、生きてる価値なんてねーんだよ!」

思ってもいないのに、そんなことが口から出てきます。

本当にそんなことは思っていなくて、むしろ好意的に思ってる人だったりするのになぜか言っているんです。

あとはこれは相当参っている時しかやりませんが、喉がいたくなるくらい絶叫してしまいます。

自分ってこんなに大きな声だせるんだ、と びっくりするくらい叫んでしまいます。

あらゆることにストレスマッハだった昔はそんなことをしながら、頭を壁にぶつけていました。

今思い返すと、普通にやばいやつですね…(笑)必死だったのです。

フラッシュバックを掻き消す本当の意味

※これに関しては、あてはまる人とそうでない人がいると思うので、違う方は読み流していただければ

 

思い出し奇声をする理由は、防衛本能ですよね。脳がこれ以上心が傷つかないように!と命令を出しているんじゃないでしょうか。

近日中の嫌なことを思い出して大声を出してしまう…、心がSOSを出していてフラッシュバックを消そうとしてるんだと思います。

きっと心に余裕がないのです。いつも心の容量ぎりぎりで生きていたりしませんか?だからちょっとの刺激で溢れだしてしまう…。

脳による心を守るための防衛反応。そう考えていくと、無意識のうちに、心が安定しない時にイライラして出てくる今の状況とは一見関係ないような奇声は、わたしが過去言われて嫌だったことなんじゃないかと気付きました。

どういうこと?ですよね。ちょっと説明させてもらいますね。

 

わたしは、いわゆる機能不全家庭と呼ばれる家庭で育ちました。

親にも、祖母にも、親の恋人にも、理不尽な目に合されました。

言葉による虐待、それからネグレクトって感じかな。暴力もちょくちょくありました。

大人が鬱憤のはけ口に子どもを利用する家庭。

わたしの心の中は常に文句だらけで、でも怖くて絶対に口には出せませんでした。

怒られないように、人の顔色ばかり見ている人間になりました。

それは大人になってからもそうで、あんなに無責任だった親が調子よく親面してくるのが本当に手が震えるほどにむかつくんだけど、やっぱり言い返せないんです。

それを独り言として言い返している部分もあります、過去に言えなかったことを今言い返している部分もあると思います。

でもそれ以上に問題だと気づいたのが、上にもあげた過去に自分で言われて嫌だったことを自分で言っている、ということです。

 

「ばか」
「しね」
「ブス」
「生きてる価値なんてない」(直接こう言われたわけではないけど、近しい言葉をたくさん言われてわたしはいつもこう思ってた。)

 

この言葉を言われた時の記憶が普段は感じていない意識下に常にあって、心が弱っている時などに無意識に

「○○(これは本当にただ思い浮かんだ人の名前)、生きてる価値なんてねーんだよ!」

になっているんじゃないかと思います。

なんで他の人に当てはめるのか、わかりません。とっさにすり替えをして、心を安心させているんじゃないかと思っています。

自分、もしくは親にすると、はっきり思い出しそうですもんね。

病院で相談してみたけど、駄目。

仕事が辛いんだと伝えると、「診断書書きましょうか?」(どうせ辞めたいんだろ?ってことですね)なんて心のない医者もいました。家族が原因らしいと伝えると、家族構成を根ほり葉ほり聞くだけで、逆に傷をえぐってくるんです…(笑)

いくつかの病院に行ったんですが、誰もわたしの気持ちなんてわかってくれないんですよね。高いお金払ってカウンセリングしてもらってもテンプレの言葉をかけられるだけだし。

いい先生に当たってないだけなんでしょうけど、病院なんてわたしは二度といく気はないです。

向き合えってこと?

人が助けてくれないなら自分でなんとかしないといけません。

このまま騙し騙しでいくのは、あまり気持ちのいいものではないです。

仕事が原因なら、耐えているだけじゃ心が病気になっていくだけだからなにか行動しないといけません。

家族が原因なのはどうしましょうね…(笑)わたし、許せない人がたくさんいるんですよ。だけど、無理に許す必要もないと思っているんです。

でも、許さず向き合うってできますかね?たぶん、諦めるってことになるのかな?

もう、とっくに諦めているつもりなんですけど。根っこの根っこで、諦められていないのかもしれませんね。

たぶん、ちゃんと謝って欲しいんだと思います。

永久に無理でしょうけどね…(笑)

 

取りあえず、その場しのぎでも解決方がないか考えた。

なにか声が出そうになる時に、意味のない言葉を言うようにするとか?

「ジャイアン!」

とか(笑)

でも、気が付いたら口走った後、っていうのがこの悩みの問題ですからね…。ジャイアンっていきなり言うやつもたいがいやばいし…?

<2020.1.13 追記>
現在、症状がかなり緩和されたので【続き】を書きました!

www.chinatsulog.com

 

まとめ

以上です。

乱文で読みにくいところもあると思うんですけど、最後まで読んで下さってありがとうございました。

まともな解決にはなってないと思うんですが、もし同じように悩んでいる人がいたら、似たようなやつがいる、この人よりましだわ、など少しでも心が楽になって貰えればと思って書きました。

今後、解決したらそのことも書いていこうと思います。先は長そうですが(笑)

こうやって書くのしんどいですけど、何かがマシになる気がするのでちょくちょく書いていこうかなと思います。

それでは、また!

www.chinatsulog.com

コメント一覧
  1. 関東の田舎民 より:

    わしも父親の顔色伺いながら暗い子供生活送ったから独り言の悩みは本当によく分かる
    我に返った時の恥ずかしさが半端じゃないからどうにかして治したいなぁ

  2. Agent_c より:

    関東の田舎民さん
    コメントありがとうございます。
    親の顔色を伺いながら、わたしもまさにそんな感じでした。
    うわあ、なにいってんだろう自分…、ってなりますよね(笑)
    お互い頑張りましょうね。

  3. 吉田谷 より:

    私もまさにこれです。プラス、叫んだ後に自分に対して「うるさいなあ!!!」と叫んでしまうところまでがデフォです…。
    やばいなあ自分、と思っていたので同じような方に出会えて少し安心しました…。

  4. Agent_c より:

    吉田谷さん
    コメントありがとうございます。
    いつも周りに気を遣って、自分に厳しいので「うるさいなあ!!!」って責めちゃうのかもしれませんね…。
    優しい人なのだと思います。
    少なくても同じような人がいて、わたしも安心しています。

  5. より:

    はじめまして、
    私も何か嫌な思い出がフラッシュバックした時に思わずうるさい!って大きな声を出してしまいます。外だと声には出さなくても、首を振ったり手を強く握るなど動作が出てしまうので周りから変な目で見られてそうで怖かったです。
    これがなんなのか分からず不安だったのですが、記事を読んで自分だけではないと知り少し安心しました
    ありがとうございます。

  6. Agent_c より:

    凛さん
    コメントありがとうございます。
    行動として出てしまう方もいるんですね。衝動的なことなので対処が難しいですよね…。
    このコメント欄に残していただけることで、同じように悩んでいる人が凛さんのように安心するかもしれません!ありがとうございます!

  7. 田舎人 より:

    私も昔の失敗を思い出して汚い言葉をよく吐きます。
    自分が嫌なことを誰かにしてしまったと感じたときも、一人になって後から思い出し、汚い言葉を自分に対して叫びます。結構大きな声で。直接責められているわけでもないのに、自分を責める自分がいます。
    最近では頻度も増し、言葉だけではなく、机や壁を強めに叩くことも増えました。
    人前で聞かれない程度にぼそぼそいうこともありますね。
    同じような悩みを持っている方がいるとは思ってなかったので、少し楽になりました。

  8. Agent_c より:

    田舎人さん
    コメントありがとうございます。わたしも、ずいぶん前のことまで思い出しては叫んだり、物にあたったり、眠れなくなったりします。考えないようにと思っても、できないんですよね…。
    また追記で書きたいと思っているのですが、やはり1番の原因は「今受けているストレス」のような気がします。
    ここにコメントされてる方がたくさんいるように、この事で悩んでいる方たくさんいるみたいですね。自分は異常ではないって思えるだけで少し楽になってもらえたらと思います。

  9. しゃるる より:

    はじめまして。私も同じことをしてしまうので検索して訪問させていただきました。
    イヤな事や恥ずかしい過去を思い出したとき、わけのわからない独り言や一人でいるときは叫んでしまうのは何故だろうといつも思っていました。
    今日、仕事上の恥ずかしい失敗を起こして、帰ってきてもひ独り言や叫びを繰り返していたのですが、読ませていただいて何か解決したような気がします。
    ありがとうございました。

  10. Agent_c より:

    しゃるるさん
    コメントありがとうございます。少しでも心のもやもやが解決できたなら、それが一番うれしいです。
    会社での恥ずかしい失敗って、一番ダメージ大きい気がしますよね…。
    人の噂も七十五日、と言いますが実際1週間もあればみんな人のことなんて忘れるような気がします!
    わたしは自分のことばかり考えているので、ひとの失敗なんてすぐ忘れてしまいますね(笑)案外みんなそうなんじゃないかと思っている最近です。

  11. ミルキー より:

    私もフラッシュバック=ひとり言を言います。記憶力がいいのか、一つ一つ思い出す度腹が立ちます。感情ごと返って来るので、つらいです。ただ、今起きている事ではないと言う自覚はあるので、あまり騒ぎ立てません。つらいですね!

    • chinatsu より:

      コメントに気が付くのが遅くてお返事が遅くなってしまいました…!フラッシュバックすると胸がざわざわして辛いですよね。同じことを何度も思い出したりするし…。なるべくストレスをためない生活をして、負の感情を思い出さないようにするしかないのかなと思っています。

  12. Marchin’on より:

    私も過去の自分の失敗やいやなことを思い出すと、自分自身が恥ずかしくなって、掻き消そうといつのまにか声に出ています。1人の時にしか出ないのですが、いつか皆の前で出てしまいそうで怖かったですが、同じような人がそれなりにいるみたいで少し安心しました…

    • chinatsu より:

      Marchin’onさん
      お返事が遅くなってしまいました…!わたしもこの記事にこんなにコメントを頂けると思っていなかったのでびっくりしています。同じ悩みを持っている人同士話せると楽になりそうですが、みんな隠しますしね…(._.)

コメントを残す

関連キーワード
メンタルの関連記事
おすすめの記事